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Gedore, Meissel, Splinttreiber-Satz inkl. Metallklappkassette, 6-teilig, Stahl/Lackierung, Silber/Blau
6-teiliges Stanzdorn-Set zum Stanzen von Löchern in Textilien, Holz oder Metall sowie zum Ein- oder Ausdrücken von Nieten und anderen Befestigungen. Geeignet für Heimwerker und Profis. Immer perfekt ausgestattet mit den gängigsten Grössen: 3, 4, 5, 6, 7 und 8 mm. Hohe Langlebigkeit dank hochwertig verarbeitetem Stahl, der ein Verbiegen oder Brechen verhindert. Sicherer Halt mit einem kupferfarben lackierten Schaft und kein Splittern dank hochwertig verarbeiteter Schlagköpfe. Zusätzliche Sicherheit bieten die abgerundeten Kanten des Sicherungsstifts. Die Grössen sind übersichtlich in einem dimensionsstabilen Metall-Faltgehäuse angeordnet, das aufgestellt oder aufgehängt werden kann, was eine platzsparende Aufbewahrung, zusätzlichen Schutz und Langlebigkeit der Stanzdorne ermöglicht. Lieferumfang: 1 x Stanzdorn-Set inklusive Metall-Faltgehäuse, 6 Teile, 3-8 mm, Gewicht: 820 g.
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Gießing, Jürgen: Ein-Satz TrainingEin-Satz Training , Mehr Muskeln, weniger trainieren: 1 Satz pro Übung ist genug! Wissenschaftlich abgesichertes, hocheffektives Muskelaufbau-Training Endlich ein deutsches Buch, das die neuen Entwicklungen in der Trainingswissenschaft für die Praxis nutzbar macht. Eingehend, aber verständlich weist der Autor die Überlegenheit des 1-Satz Trainings für Bodybuilder nach. Die von ihm eingeführte Methode zu Steuerung der Trainingsgewichte garantiert stets eine optimale Belastung der Muskulatur, ohne gefährliche Maximalkraft-Wiederholungen ausführen zu müssen. 18 detallierte Trainingspläne versprechen maximale Fortschritte beim Muskelaufbau. Dabei kommen hochmoderne Verfahren der Trainingsplanung zum Einsatz; Periodisierung in Mikro- und Makrozyklen, Push-Pull Training, Light-Heavy-Training, One-Bodypart a Day und Heavy-Duty werden mit den besten Intensitätstechniken in sehr wirksamen Split-Programme kombiniert. Viele Kraftsport-Mythen werden entzaubert: Weder der Grundsatz "Wenige Wiederholungen für Muskelmasse, viele Wiederholungen für Definition" ist heute noch haltbar, noch die Ansicht, nach 96 Stunden ohne Training würden Muskeln bereits wieder abgebaut. Das wachstumstimulierende Potential negativer Wiederholungen kann sehr wohl genutzt werden, ohne Muskelschäden zu riskieren und gute es gibt Gründe dafür, daß Anfänger und Fortgeschrittene besser mit unterschiedlichen Wiederholungszahlen arbeiten. Dr. Dr. Gießings Konzept des "1-Satz Trainings" schafft Klarheit und eliminiert wenig effektive Verfahren im Kraftsport. Das spart (Trainings-)Zeit und verspricht schnellere Erfolge im Bodybuilding. Der Anfänger profitiert von den präzisen Trainingsvorgaben ebenso wie der fortgeschrittene Bodybuilder, dem mit ausgefeilten Programmen die Balance zwischen optimalem Muskelaufbau und notwendiger Erholung gelingt. Dr. Dr. Jürgen Gießing studierte Sportwissenschaft, Anglistik und Erziehungswissenschaft an der Universitat Marburg und der Thames Valley University London. Nach dem ersten Staatsexamen absolvierte er das Referendariat für das Lehramt an Gymnasien und promovierte an der Universitat Marburg zum Doktor der Erziehungswissenschaft. Anschließend arbeitete er für kurze Zeit als Sporttherapeut in einer Fachklinik für Psychosomatik und Verhaltensmedizin bevor er als Lehrer in den Schuldienst eintrat. Im Februar 2002 promovierte er an der Universität Tübingen mit einer Dissertation über das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding zum Doktor der Sportwissenschaft und erhielt für seine Arbeit das Pradikat ,magna cum laude". Der Autor unterrichtet Sport und Englisch an einem Gymnasium und lehrt als Lehrbeaufiragter an der Universitat Marburg. Zahlreiche Veröffentlichungen von ihm erschienen in renommierten Fachzeitschriften, u.a. in "Leistungssport" und im "International Journal of Physical Education". , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 200402, Produktform: Kartoniert, Autoren: Gießing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 188, Keyword: Bodybuilding; Muskelaufbau; Training, Fachschema: Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 211, Breite: 151, Höhe: 20, Gewicht: 388, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,22,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gedore, Meissel, Splinttreiber-Satz inkl. PVC-Halter, 6-teilig, Stahl/Lackierung, Silber/Kupfer6-teiliges Stanzdorn-Set zum Stanzen von Löchern in Textilien, Holz oder Metall sowie zum Ein- und Ausdrücken von Nieten und anderen Befestigungen. Ideal für Heimwerker und Profis. Immer perfekt ausgestattet mit den gängigsten Grössen: 3, 4, 5, 6, 7 und 8 mm. Hohe Langlebigkeit dank hochwertig verarbeitetem Stahl, der ein Verbiegen oder Brechen verhindert. Sicherer Halt mit einem kupferfarben lackierten Schaft und kein Splittern dank hochwertig verarbeiteter Schlagköpfe. Zusätzliche Sicherheit bieten die abgerundeten Kanten des Sicherungsstifts. Das Set verfügt über eine übersichtliche Anordnung verschiedener Grössen in einem dimensionsstabilen PVC-Halter zum Stehen oder Aufhängen, was eine platzsparende Aufbewahrung, zusätzlichen Schutz und Langlebigkeit der Stanzdorne ermöglicht. Lieferumfang: 1 x Stanzdorn-Set inklusive PVC-Halter, 6 Teile, 3-8 mm, Gewicht: 530 g.33,73 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Spiralbohrer-Satz HSS-E 135° DIN 338 Oberfläche Bronzeoxid A295225Bohrerset in STANDARD-Plastikbox bestehend aus 25 spiralbohrer Bohrer mit Zylinderschaft, A777 Durchmesser 1.0 bis 13.0mm mit Größensteigung von 0.5mm, gemäß DIN 338 Standard mit 135° Kreuzanschliff, Kobalt basiertes HSS-E mit Bronzebeschichtung für 4xD Bohrungen ohne Zentrierung in Stahl und Superlegierungen483,38 €*Versand: 7,49 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
Gedore, Meissel, Splinttreiber-Satz inkl. PVC-Halter, 6-teilig, lange Form, Stahl/Lackierung, Silber/Kupfer
Vanadiumstahl, in der ganzen Länge gleichmässig durchgehärtet und sorgfältig angelassen. Schlagköpfe induktiv angelassen, Arbeitsenden blank geschliffen und klar lackiert. Ausführung 116 L = lange Form.
43,98 €*
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Gedore, Meissel, Splinttreiber-Satz inkl. Metallklappkassette, 6-teilig, Stahl/Lackierung, Silber/Blau6-teiliges Stanzdorn-Set zum Stanzen von Löchern in Textilien, Holz oder Metall sowie zum Ein- oder Ausdrücken von Nieten und anderen Befestigungen. Geeignet für Heimwerker und Profis. Immer perfekt ausgestattet mit den gängigsten Grössen: 3, 4, 5, 6, 7 und 8 mm. Hohe Langlebigkeit dank hochwertig verarbeitetem Stahl, der ein Verbiegen oder Brechen verhindert. Sicherer Halt mit einem kupferfarben lackierten Schaft und kein Splittern dank hochwertig verarbeiteter Schlagköpfe. Zusätzliche Sicherheit bieten die abgerundeten Kanten des Sicherungsstifts. Die Grössen sind übersichtlich in einem dimensionsstabilen Metall-Faltgehäuse angeordnet, das aufgestellt oder aufgehängt werden kann, was eine platzsparende Aufbewahrung, zusätzlichen Schutz und Langlebigkeit der Stanzdorne ermöglicht. Lieferumfang: 1 x Stanzdorn-Set inklusive Metall-Faltgehäuse, 6 Teile, 3-8 mm, Gewicht: 820 g.38,36 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gießing, Jürgen: Ein-Satz TrainingEin-Satz Training , Mehr Muskeln, weniger trainieren: 1 Satz pro Übung ist genug! Wissenschaftlich abgesichertes, hocheffektives Muskelaufbau-Training Endlich ein deutsches Buch, das die neuen Entwicklungen in der Trainingswissenschaft für die Praxis nutzbar macht. Eingehend, aber verständlich weist der Autor die Überlegenheit des 1-Satz Trainings für Bodybuilder nach. Die von ihm eingeführte Methode zu Steuerung der Trainingsgewichte garantiert stets eine optimale Belastung der Muskulatur, ohne gefährliche Maximalkraft-Wiederholungen ausführen zu müssen. 18 detallierte Trainingspläne versprechen maximale Fortschritte beim Muskelaufbau. Dabei kommen hochmoderne Verfahren der Trainingsplanung zum Einsatz; Periodisierung in Mikro- und Makrozyklen, Push-Pull Training, Light-Heavy-Training, One-Bodypart a Day und Heavy-Duty werden mit den besten Intensitätstechniken in sehr wirksamen Split-Programme kombiniert. Viele Kraftsport-Mythen werden entzaubert: Weder der Grundsatz "Wenige Wiederholungen für Muskelmasse, viele Wiederholungen für Definition" ist heute noch haltbar, noch die Ansicht, nach 96 Stunden ohne Training würden Muskeln bereits wieder abgebaut. Das wachstumstimulierende Potential negativer Wiederholungen kann sehr wohl genutzt werden, ohne Muskelschäden zu riskieren und gute es gibt Gründe dafür, daß Anfänger und Fortgeschrittene besser mit unterschiedlichen Wiederholungszahlen arbeiten. Dr. Dr. Gießings Konzept des "1-Satz Trainings" schafft Klarheit und eliminiert wenig effektive Verfahren im Kraftsport. Das spart (Trainings-)Zeit und verspricht schnellere Erfolge im Bodybuilding. Der Anfänger profitiert von den präzisen Trainingsvorgaben ebenso wie der fortgeschrittene Bodybuilder, dem mit ausgefeilten Programmen die Balance zwischen optimalem Muskelaufbau und notwendiger Erholung gelingt. Dr. Dr. Jürgen Gießing studierte Sportwissenschaft, Anglistik und Erziehungswissenschaft an der Universitat Marburg und der Thames Valley University London. Nach dem ersten Staatsexamen absolvierte er das Referendariat für das Lehramt an Gymnasien und promovierte an der Universitat Marburg zum Doktor der Erziehungswissenschaft. Anschließend arbeitete er für kurze Zeit als Sporttherapeut in einer Fachklinik für Psychosomatik und Verhaltensmedizin bevor er als Lehrer in den Schuldienst eintrat. Im Februar 2002 promovierte er an der Universität Tübingen mit einer Dissertation über das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding zum Doktor der Sportwissenschaft und erhielt für seine Arbeit das Pradikat ,magna cum laude". Der Autor unterrichtet Sport und Englisch an einem Gymnasium und lehrt als Lehrbeaufiragter an der Universitat Marburg. Zahlreiche Veröffentlichungen von ihm erschienen in renommierten Fachzeitschriften, u.a. in "Leistungssport" und im "International Journal of Physical Education". , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 200402, Produktform: Kartoniert, Autoren: Gießing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 188, Keyword: Bodybuilding; Muskelaufbau; Training, Fachschema: Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 211, Breite: 151, Höhe: 20, Gewicht: 388, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,22,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Spiralbohrer-Satz HSS-E 135° DIN 338 Oberfläche Bronzeoxid A295225Bohrerset in STANDARD-Plastikbox bestehend aus 25 spiralbohrer Bohrer mit Zylinderschaft, A777 Durchmesser 1.0 bis 13.0mm mit Größensteigung von 0.5mm, gemäß DIN 338 Standard mit 135° Kreuzanschliff, Kobalt basiertes HSS-E mit Bronzebeschichtung für 4xD Bohrungen ohne Zentrierung in Stahl und Superlegierungen483,38 €*Versand: 7,49 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Gedore, Meissel, Splinttreiber-Satz inkl. PVC-Halter, 6-teilig, lange Form, Stahl/Lackierung, Silber/KupferVanadiumstahl, in der ganzen Länge gleichmässig durchgehärtet und sorgfältig angelassen. Schlagköpfe induktiv angelassen, Arbeitsenden blank geschliffen und klar lackiert. Ausführung 116 L = lange Form.43,98 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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